Женское здоровье
Направление, созданное для заботы о женском теле, его подвижности, стабильности и комфортном самочувствии.
Основа тренировок — грамотная работа с тазом, мышцами корпуса и всем телом. На занятиях мы уделяем внимание стабильности и мобильности таза, мягкой работе с мышцами, улучшению координации и формированию правильных двигательных привычек.
Регулярные тренировки помогают:
- улучшить осанку и сделать движения более свободными;
- повысить подвижность суставов;
- уменьшить ощущение скованности и напряжения в теле;
- улучшить координацию и контроль движений;
- поддерживать здоровую мобильность и стабильность таза;
- укреплять мышцы, которые участвуют в поддержании тела;
- сделать походку и повседневные движения более комфортными;
- поддерживать хорошее самочувствие в разные периоды менструального цикла.
Занятия подходят женщинам с разным уровнем физической подготовки. Здесь не нужно быть гибкой или спортивной — упражнения адаптируются под возможности тела, а нагрузка увеличивается постепенно.
Женское здоровье — это не про интенсивные тренировки на результат, а про внимательное отношение к своему телу, регулярность и комфорт.
Форма одежды: футболка с длинными рукавами, леггинсы, носочки.
Преимущества, которые вы обретёте на тренировках
Улучшение осанки и походки
Повышение подвижности суставов
Поддержание здоровья таза за счет глубокой работы
Улучшение качества жизни
наши любимые Тренеры
ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
Танцы на пилоне | Exotic Pole Dance
Танцы на пилоне / Exotic Pole dance – танцевальное направление, которое совмещает в себе хореографию и акробатические элементы на пилоне.
Пилонный спорт | Pole Dance
Пилонный спорт / Pole Dance является ведущим направлением нашей студии.
Танцы на каблуках | High Heels
High Heels раскроет вашу женственность, музыкальность, развивает пластику тела и является одним из самых сексуальных и чувственных танцев.
Стрип-пластика | Strip
Стрип-пластика – это плавные и загадочные движения; атмосфера драйва и свободы; умение контролировать свое тело.
Вог | Vogue
Для развития артистизма, уверенности, позинга и яркой подачи
Современный танец | Сontemporary
Сontemporary – не просто танец, поклонники стиля уверяют, что это направление представляет собой целую жизненную философию
Женский хип-хоп | Girly Hip-Hop
Уличный стиль танца, о котором хотя бы немного, но знает каждый.
Растяжка | Stretching
Стретчинг (stretching) – система упражнений, нацеленная на работу с мышцами, связками и суставами.
АБС + растяжка | АБС + стретчинг
Для укрепления мышц кора, красивой осанки и развития гибкости.
Йога в гамаках
Если хочется мягко укрепить тело, снять нагрузку с позвоночника и попробовать необычный формат занятий.
начни преображение
прямо сейчас
Наши администраторы помогут подобрать нужное направление и время для тебя
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных