Пилонный спорт | Pole Dance

Пилонный спорт / Pole Dance является ведущим направлением нашей студии. Это вид фитнеса, в котором задействованы все группы мышц, что позволяет работать над рельефом, улучшить состояние мышечного корсета и подтянуть фигуру. Обратите внимание, что при кажущейся легкости всех движений, данный вид танца требует определенной выносливости, гибкости, силы, координации, ловкости и грации. Все это оттачивается во время тренировочного процесса.

Пилонный спорт — прекрасная альтернатива любому фитнес-клубу!

Этот вид спорта абсолютно уникален, потому что:

Силовая тренировка, кардиотренировка и урок танцев сочетаются в одном занятии – ты получаешь продукт «3-в-1», заплатив лишь за 1 из трех. Экономь свои деньги и свое время! Тренировки включают в себя обязательный комплекс упражнений на растяжку. Ты не уйдешь от нас без шпагата, а то и всех трех шпагатов – двух продольных и одного поперечного! В процессе занятий происходит проработка всех традиционных женских «проблемных зон» — дряблые мышцы подтягиваются и приобретают тонус, появляются кубики на прессе и уходит лишний жир. Качай пресс и попу — и учись танцевать одновременно! Нами накоплен огромный опыт преподавания пилонного спорта с 2013 г. – именно на этом направлении танца мы специализировались с самого начала, поэтому мы знаем, как сделать процесс твоего обучения максимально быстрым и эффективным.

Пилонный спорт дает возможность:
Приобрести красивый мышечный рельеф, подтянуть ягодицы, значительно улучшить свою гибкость и растяжку. ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: Устойчивость к синякам (всех частей тела) и ладошки, не боящиеся мозолей – можно хоть весь день вскапывать огород!

Мы гарантируем:

Индивидуальный подход тренера! Даже в группе начинающих у каждого будет разная скорость усвоения материала, поскольку физические данные у всех от природы разные. Поэтому наши педагоги во время занятия подходят к каждому персонально и работают с учеником, учитывая его скорость обучения и возможности.
Качество обучения! Тебя будут обучать Профессионалы, отобранные среди множества кандидатов, заслужившие множество положительных отзывов клиентов.

Примерная структура занятия:

Разминка — разогрев всех групп мышц, подготовка тела к физической нагрузке, развитие мобильности и координации.
Подготовка у пилона — освоение базовых положений, хватов, шагов и простейших вращений, необходимых для дальнейшего изучения элементов.
Изучение элементов на пилоне — постепенное освоение техники выполнения элементов разного уровня сложности:
— в нижнем секторе — базовые положения, переходы и элементы у пола;
— в среднем секторе — вращения, крутки, заходы и переходы;
— в верхнем секторе — силовые и трюковые элементы, подъёмы, висы и акробатические элементы на пилоне.
Изучение связок — объединение изученных элементов в последовательные комбинации, развитие координации, плавности и контроля движений.
Развитие физических навыков — работа над силой, гибкостью, выносливостью, балансом и общей физической подготовкой.
Заминка — восстановление после нагрузки, растяжка и расслабление основных групп мышц.

Помимо основного направления Pole Dance / пилонного спорта, в нашей студии доступны два поднаправления — Pole Art и Pole Sport.

Pole Art — направление, где пилон становится частью танца. Здесь акцент на хореографии, пластике, музыкальности, артистичности и красивой подаче.

Pole Sport — спортивная дисциплина с акцентом на силу, гибкость, технику и сложные элементы на пилоне. Подходит тем, кто хочет развивать физическую подготовку и совершенствовать спортивные навыки.